DARČEK 11
Rozmaznané chodidlá
Vaše nohy vás nosia po svete úplne každý deň. Spolu s rukami sú najviac vyťaženou časťou tela. Ale na rozdiel od rúk im nevenujeme takmer žiadnu pozornosť ani starostlivosť.
Tak schválne skúste si spomenúť kedy naposledy ste sa venovali svojim chodidlám? Kedy ste im dopriali uvoľňujúcu masáž, či relaxačný kúpeľ.
Toto sa dnešným darčekom zmení, pretože dnes si masáž chodidiel doprajeme. Svojim unaveným nôžkam dnes môžete dopriať relax a uvoľnenie. Je to spôsob ako im môžete za ich služby poďakovať.
Ako na to?
- Najprv si urobte tú správnu náladu. Vyčarujete ju zapálením pár sviečok, peknou hudbou a rozmaznávajúcim kúpeľom nôh.
- Naplňte lavór, alebo inú nádobu teplou vodou. Môžete pridať kúpeľnú soľ alebo pár kvapiek obľúbeného esenciálneho oleja. Do vody ponorte svoje nôžky a vychutnajte si pár minút príjemného relaxu.
- Na konci kúpeľa si môžete chodidlá obrúsiť pemzou a po osušení uterákom aj natrieť krémom alebo olejom.
Samotnú masáž si urobíte veľmi jednoducho:
- Pohodlne sa usaďte a preložte svoj pravý členok cez ľavé koleno.
- Oboma rukami si zopár krát pošúchajte chodidlo - na zahriatie. A následne celé chodidlo oboma rukami "pomačkajte". Nebojte sa zatlačiť, samozrejme len tak silno, ako je vám to príjemné.
- Masírovať začneme najprv prsty. Stlačte, potiahnite a potočte každý prst na nohe. Bruško každého prsta môžete jemnými krúživými pohybmi ešte premasírovať.
- Vráťte sa späť k chodidlu a palcami zatláčajte na miestach pozdĺž celého chodidla od prstov až po členok. Môžete pridať aj jemný krúživý pohyb a nezabudnite ani na pätu.
- Palcami vyjdite vyššie a stláčajte aj miesta v oblasti členku.
- Chyťte si ešte chodidlo do oboch rúk a palcami prechádzajte od stredu smerom von, od päty až po prsty.
- Nakoniec chodidlo ešte poklepkajte prstami v rýchlom tempe.
Inšpirovať sa môžete aj v tomto videu:
Ak v ktorejkoľvek časti chodidla pocítite bolesť venujte jej trochu viac času a starostlivosti.
Vymeňte nohy a doprajte zaslúžený relax a starostlivosť aj vášmu druhému chodidlu.
PS: Ak si masáž radšej vychutnávate bez vlastnej námahy môžete si dopriať aj profi masáž u pedikérky alebo u maséra. Masáž nôh vám môže urobiť aj partner, či partnerka, alebo si ju doprajete navzájom. Bude to úplne ináč strávený večer.
Hlavne si dnešný darček užite :)
Teším sa na vás zajtra s novým darčekom.
S láskou
Lucia z Lovely Planet
